De innadvendtes makt

Hvor retter du energien din for å få inspirasjon og påfyll?

Er du en ekstrovert som blir stimulert av å være mye sammen med andre - av å være med «der det skjer», eller er du en introvert som trives godt i eget selskap og trenger mye tid til å være i fred med dine egne tanker?

I TED-videoen nedenfor snakker advokat og forfatter Susan Cain om hva som kjennetegner introverte, og hvilket potensial som ligger i å ha en slik preferanse.

Hun setter fingeren på hvordan vår moderne vestlige kultur favoriserer ekstroverte, noe som blant annet gjenspeiles i skolen og på arbeidsplassene.

Ved å framelske og forherlige det ekstroverte, kveler vi mye av gullet som det introverte har å by på, og som verden trenger.

Få med deg dette opplysende og klargjørende foredraget (20 minutter), som er tekstet på norsk:



Coach:

• Hvilken preferanse kjenner du deg mest igjen i: ekstrovert eller introvert?
• Hvor godt er ditt arbeidsmiljø tilrettelagt for din preferanse? Opplever du at du ofte får påfyll av energi, eller føler du deg ofte tappet?
• Hvis du kunne bestemme, hvordan ville du ideelt sett fordele din tid mellom samvær med andre og tid for deg selv?

Bli mer kraftfull på bare 2 minutter!

For ikke lenge siden ble jeg tipset om et TED-foredrag med sosialpsykologen Amy Cuddy med tittelen: «Your body language shapes who you are».
Det er vel verdt å bruke 21 minutter på, og jeg vil gjerne dele det med deg.

Cuddy snakker om hvordan vår kroppsholdning har en direkte effekt på sinnet og på hormoner som har med dominans og stressnivå å gjøre.

Hun har selv vært med på å gjennomføre forsøk som viser at 2 minutter med en kraftfull kroppsholdning («High-Power Pose») gir tydelige, målbare utslag.
Det samme er tilfelle med kraftløse kroppsholdninger («Low-Power Poses»).
 
I videoen ser du bilder med eksempler på ulike holdninger, og du får også høre Cuddys personlige historie, som gjør inntrykk.

Kun 2 minutter med en kraftfull kroppsholdning – og du vil få en mer kraftfull tilstedeværelse som gjør deg bedre i stand til å vise hvem du er og hva du står for.

Enten det er snakk om en presentasjon, et jobbintervju, et foredrag, å komme med innspill på møter, eller noe annet der du skal stå fram.

Dette er Cuddys oppfordring:
«Fake it ‘til you BECOME it.»
Lat som, og gjør det igjen og igjen (selv om du er vettskremt) inntil du BLIR det.
 
«Tiny tweaks can lead to big changes.»
Små forskjeller kan føre til store endringer.

Mitt ønske for deg i 2013 er at du med kraft og trygghet kan stå fram som den strålende personen du er, og vise alt det gode du har å by på.

God jul og godt nytt år!

Beste hilsen

Anne Helene

Finn din psykologiske type og bli bevisst styrkene ved den! Mer informasjon

Hva er det egentlig som motiverer oss?

Før jeg skiftet karriere for tjue år siden hadde jeg en god jobb, hyggelige kolleger og god lønn. Oppgavene var varierte og lærerike. Det vanket mange positive tilbakemeldinger på arbeidet jeg utførte. Jeg hadde eget kontor i et flott nybygg som lå fint til og hadde en super kantine.
Kort sagt: Forholdene var topp og jeg hadde ingen ting å klage over.

Likevel slet jeg med motivasjonen. Og lurte på om noe var galt med meg.
Hvorfor i all verden manglet jeg motivasjon når jeg ikke hadde noen grunn til det?

Vel, det var en grunn. En viktig grunn. Den forsto jeg først senere.

*

Vi har en liten hund som heter Xantos. Han elsker å være med på tur. Ofte løper han sammen med meg i lysløypa. Nylig fikk jeg demonstrert hvor store utslag (mangel på) motivasjon gir også for han.

Mandag: Jeg drasser Xantos etter meg som en 7,5 kilos vogn med firkanta hjul. Han beveger seg med stive, motvillige bein. Hele veien.
Onsdag: Jeg har en ivrig trekkhund som bykser av sted foran meg som en spretten kanin. Hele veien.

Samme hund. Frisk og rask. Samme rundløype.
Null motivasjon den ene dagen. Topp motivasjon den andre dagen.

Hva var nøkkelen til forskjellen i motivasjon? Været.
Mandag regnet det. Xantos hater regn.
Onsdag var bakken dekket av snø. Xantos elsker snø.
Ingen hundegodterier i verden kan konkurrere med været.

*

Vil du høre hva som motiverer oss til å gjøre en god jobb? (Det er IKKE penger.)
Få med deg dette svært interessante foredraget om motivasjon av Dan Pink, imponerende og morsomt illustrert av RSA Animate (11 min):



Hva som manglet for min del den gangen jeg slet med motivasjonen?
Dypere mening.

Coach:

• Hva betyr det for deg å kunne bestemme selv hvordan du vil utføre jobben din?
• Hva er du naturlig god på, hva nyter du å mestre?
• Hva er dypt meningsfylt for deg å bruke tid og energi på?